健康减肥从饮食下手 五款食谱吃饱喝足也能享瘦

　　日式茶碗蒸蛋

　　原料：鸡蛋，香菇

　　配料：香油，盐

　　做法

　　1、把鸡蛋打入碗里，香菇浸泡透，洗干净，切碎。

　　2、把香菇和鸡蛋搅拌均匀，再加入适量盐拌匀。

　　3、用保鲜膜包裹好碗，再放入锅里，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。

　　tips：这款日式茶碗蒸蛋营养丰富，热量低，而且吃了有饱腹感，还能帮助排毒，能越吃越瘦。